1月5日より診療を開始しました。本年もハチドリ鍼灸院をよろしくお願いいたします。
2023年を迎えて早いもので6日が経ちましたね。
年末年始は普段と違った食事の機会が増えるので、濃い味付けなどで胃腸が疲れている方が多いです。
1月7日に七草粥をいただくという日本の習慣がありますが、葉物野菜＋お粥は胃腸のリセットにはとても理にかなった食事です。
濃い味付けや脂っこいものは体に熱を生むので、普段と違う食事が続くことで副鼻腔炎や鼻水、鼻づまり、肌のかゆみなどが出ることも。
七草について
セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ
・体の余分な熱を冷ます
・むくみの軽減
・咳を鎮める、痰を排出
・扁桃腺炎予防
・利尿作用
・胃腸の働きを整える
・シミ、そばかす予防などの美容効果
春菊やほうれん草、大根の葉、小松菜などもさっとゆでてお粥に入れてみてくださいね。
まだまだ寒さが厳しいですが、冬は栄養を摂り、蓄え、春に備えていく時期です。
胃腸を労わって1月も健康に過ごしていきましょう♪
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