１２月に入り少しずつ冬らしくなってきましたね。
東洋医学では春を迎えるために、冬の養生が大切と考えています。
冬の過ごし方次第で春の鼻症状が決まると言えます。
①冬は蓄える
春に備えてエネルギーを蓄えるには活動より休養を
②胃腸が弱っていては蓄えられません
クリスマスやお正月などイベントが多い時期。
胃腸に負担をかけない食生活を
③冷えは大敵
「首、お腹、足首」を冷やさない
④温める食材&調理法
食事で体の中から温める工夫を
⑤日光を浴びて適度な運動
冬は足腰の不調が出やすい季節。
天気のいい日にはウオーキングなど軽い運動を
「無理せず、のんびり、ポカポカ」を意識してみてくださいね！
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ハチドリ鍼灸院（赤坂・中野）
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